Jak radzić sobie z nawałem pokarmu? Poradnik dla mam ze wskazówkami i radami

Nawał mleka to zjawisko fizjologiczne, które jest częstym doświadczeniem u świeżo upieczonych mam. W poniższym artykule dowiesz się, w jaki sposób przebiega nawał pokarmu, jak długo trwa i co robić przy nawale mleka.

Czym jest nawał pokarmu?

Nawał pokarmu polega na nagłym wzroście ilości wytwarzanego mleka. Jest to stan fizjologiczny, wynikający ze zwiększonej pracy hormonów. Nawał mleka pojawia się zwykle w ciągu kilku dni od porodu. W przypadku porodu siłami natury nawał najczęściej występuje między drugą a czwartą dobą, zaś po cesarskim cięciu pojawia się nawet około szóstej doby. Nawał zazwyczaj trwa od 3 do 5 dni

Jak rozpoznać nawał pokarmu?

Nawał pokarmu powoduje kilka charakterystycznych objawów, takich jak:

• powiększenie piersi, które stają się nabrzmiałe, twardsze i cięższe;
• ból i napięcie: piersi są tkliwe, a dotyk może powodować dyskomfort;
• zwiększenie temperatury piersi;
• samoistny wyciek mleka;
• trudności z nakarmieniem dziecka: zbyt duża ilość pokarmu oraz twardość piersi może powodować u noworodka trudności w uchwyceniu brodawki i ssaniu.

Nawał pokarmu a zastój pokarmu – jakie są różnice?

Nawał mleka, czyli nadmiar pokarmu przy karmieniu piersią, nie jest tym samym co zastój pokarmu.

Przedstawiamy najważniejsze różnice:

• w przypadku nawału mleka mamy do czynienia z jego nadmiarem, zastój natomiast ogranicza swobodny wypływ pokarmu;
• nawał mleka nie wymaga działań, a w przypadku zastoju konieczna jest ingerencja;
• nawał pokarmu przechodzi samoistnie, zaś w przypadku zastoju (bez odpowiedniej reakcji) kobieta może doświadczyć powikłań, takich jak np. zapalenie piersi.

Jakie są przyczyny powstawania nawału pokarmu?

Do przyczyn nawału pokarmu w laktacji przy karmieniu piersią należą:

• fizjologiczny proces laktacji, w którym dochodzi do nagłego i gwałtownego wzrostu wytwarzania mleka;
• nagły wzrost hormonów m.in. prolaktyny, która odpowiedzialna jest za pobudzenie piersi do produkcji mleka;
• zwiększony przepływ krwi i limfy do piersi, przez co stają się one nabrzmiałe.

Nasilić objawy nawału mleka może też nieefektywne opróżnianie piersi, a także zbyt rzadkie karmienie noworodka.

Czy dieta i stres wpływają na nawał pokarmowy?

Dotychczas nie udowodniono, że przyjmowane pokarmy wpływają na nawał pokarmu. W pierwszych dniach laktacji to przede wszystkim hormony, takie jak oksytocyna i prolaktyna, są odpowiedzialne za regulację ilości produkowanego mleka. Warto też wiedzieć, że nie u każdej kobiety obserwowany jest nawał mleka, zdarza się, że po porodzie pokarm produkowany jest w bardzo małej ilości.

Jak radzić sobie z nawałem pokarmu?

Odpowiednie postępowanie w trakcie nawału mleka sprawi, że objawy będą mniej uciążliwe i pomogą uchronić się przed zastojem pokarmu oraz zapaleniem piersi.

Specjalnie dla naszych czytelników, przedstawiamy kluczowe porady od ekspertów działu laktacji Neno:

• przystawiaj noworodka częściej do piersi, również w nocy, aby piersi nie były przepełnione;
• karm naprzemiennie i na żądanie;
• zainwestuj w wygodny, nie obcisły biustonosz;
• zastosuj ciepłe okłady przed karmieniem i chłodne po;
• jeśli nie możesz karmić, sięgnij po laktator i odciągnij nadmiar pokarmu.

Konsultacja z lekarzem – kiedy jest konieczna?

Jeśli nawał pokarmu jest bardzo uciążliwy, utrzymuje się długo, zauważasz u siebie podwyższoną temperaturę ciała, Twoje piersi są zaczerwienione i bolesne, a pokarm nie wypływa z piersi swobodnie koniecznie skonsultuj się z lekarzem, położną lub doradcą laktacyjnym.

Niezbędniki od Neno podczas nawału pokarmu

Laktator

Czytaj więcej:

• Co musisz wiedzieć, aby wybrać najlepszy laktator?
• Dlaczego mamy wybierają laktatory hands free Neno?

Wkładki laktacyjne

Zapewnią komfort i suchość, a także ochronią ubrania przed samoistnym wyciekiem mleka z piersi.

Woreczki do przechowywania pokarmu

Pomogą w szczelnym przechowywaniu odciągniętego laktatorem pokarmu.

Czego unikać podczas nawału pokarmu?

Podczas nawału pokarmu należy unikać:

• noszenia ciasnych biustonoszy i zbyt obcisłych ubrań;
• spania na brzuchu, aby nie uciskać piersi;
• ograniczania liczby i czasu karmień dziecka;
• nadmiernego odciągania pokarmu;
• stresu i zmęczenia.

Podsumowanie

Nawał pokarmu jest stanem fizjologicznym, warto przygotować się do niego wcześniej i zaopatrzyć w laktator, który w trudniejszych sytuacjach da ulgę. Ważne jest, aby karmić noworodka często, zarówno w dzień, jak i w nocy, a także unikać obcisłych ubrań.

Źródła:

1. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Położnych: http://www.ptpol.pl/media/dopobrania/ZG_PTPol_rekomendacje_standard_porady_laktacyjnej_poloznej.pdf
2. Biuletyn Komitetu Upowszechniania Karmienia Piersią i Szpitali Przyjaznych dziecku: https://laktacja.pl/images/stories/biuletyny/biuletyn_kukp_2_2018.pdf
3. Centrum Nauki o Laktacji: https://cnol.kobiety.med.pl/pl/nawal-przepelnienie-breast-fullness/